SOGami nie szastaj, bo nie masz abona. z supli przede wszystkim kreatyna. mono wystarczy, ale jesli fundusz dobry może być stack, np nitrobolon II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu [...]
Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04
1. BX prolongatum 3700 gram 2. BX CArbo 3700 gram 3. BX Crevolwution x 2 4. ZMA apteczne + omega 3
2Square a jak jest u Ciebie ze stresem? Może jest go za dużo. Sam wiem jak miałem "trudne dni" pojawiałiało sie zdenerwowanie i właśnie stres to miałem kłopoty z zasypianiem i z reguły mało spałem. A pozatym od kilku dni stosuje ZMA(apteczne) i jestem zadowolony: mój sen jest glebszy i dluzszy. Radze i Tobie zaopatrzyc się w ten [...]
moze byc do tego jeszcze mozesz zma apteczne, witaminki. Wszystko zalezy ile masz sosu
wyrzuć dekstroze dokup omega-3 zma apteczne masz ułożoną diete i dobry trening? pozdr.
ryż zostawiam bo go naprawde lubie aczkolwiek zamieniłem na paraboliczny no i to wszytkie wprowadzone zmiany dzieki wam chłopaki ocencie teraz i łapcie po sogu ***Iposiłek: 3jajka (dwa zółtka) 100g płatków owsianych + 300ml mleka 14g oleju lnianego 2kaps omega –3 2marchewki (40g b;70g ww;26g t) ***IIposiłek (po Aerobach) : 150g [...]
***Iposiłek: 3jajka (dwa zółtka) 100g płatków owsianych + 300ml mleka 14g oleju lnianego 2kaps omega -3 10g rodzynek (40g b;70g ww;32g t) ***IIposiłek (po Aerobach) : 150g tuńczyka 4kaps. omega3 100g ryżu paraboicznego 2 marchewki (32g b;72g ww;25g t) ***IIIposiłek: 200g piersi 50g ryżu parabolicznego 1 łyżka oliwy z oliwek [...]
***Iposiłek: 3jajka (dwa zółtka) 100g płatków owsianych + 300ml mleka 14g oleju lnianego 2kaps omega -3 10g rodzynek (40g b;70g ww;32g t) Ok ***IIposiłek (po Aerobach) : 150g tuńczyka 4kaps. omega3 100g ryżu paraboicznego 2 marchewki (32g b;72g ww;25g t) Ok ***IIIposiłek: 200g piersi/150 gram piersi 50g ryżu parabolicznego 1 łyżka [...]
Vitalmax Monohydrate Creatin 400caps. rano i po trenigu Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl wedluig brakow w diecie np.20g twarogu i 20-30g sp 80 Olimp Vita-min Plus 12zl tak jak na opakowniu Olimp Taurine 100kap. 19zl do kazdej porcji kretyny 1-2 kaps Olimp Carbo 1500g 30zl po trenigu 60-70g ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15z zincas [...]
zma apteczne carbo Bx'a białko/zależy czy chcesz wpc/wpi/mix...
[...] ostatnie 5 miesiecy: Olimp: Buforowany monohydrat 1 cykl, tcm 1 cykl, nano vapor 1 cykl, miedzy nimi animal pack 2 (3 tygodnie), 300g glutaminy(3 tyg)i puszka tauryny. zma apteczne non stop. wczesniej przez rok nic- zadnych suplementow- jedynie vitaminy. 8 poziom BF%; ?? 9 tendencja do tycia i chudnięcia; nie mam problemow z tyciem ale o [...]
sorry w temacie miło być "czy napewno to ZMA apteczne jest takie opłacalne...?" pozdrawiam.
Dawkuj albo jedno albo drugie. Łykaj np. miesiąc Vita-Min a następnie miesiąc ZMA apteczne. Razem nie wskazane, gdyż przekroczysz zalecaną dawkę cynku.
Proponuje ZMA apteczne podobno tez cośtam pomaga Biovital Noo i lekarz powinien coś sam na to poradzić... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-03 23:05:15
I nie kupuj HMB tylko lepiej dokup ZMA apteczne i jakieś witaminy. PZdr.
dzial odzywianie, posty podwieszone jesli bedziesz juz mial diete i wystapia w niej brakui to odzywki uzupelniajace je bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialniu prozdrowotnym omega-3, witaminy i ZMA 'apteczne'
[...] to dietka z ujemnym bilansem i aero(to juz w traningach raczej masz,nie wiem czy wystarczająco tylko) + cos z tego: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html jesli chcesz kopa na treningach to cos z tego: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html dorzuc sobie jeszcze zma(apteczne)
osobiscie zrobilbym taki cykl: Cr + male Cp + o-3 + witaminki + ZMA 'apteczne'
dorzuc carbo do suplementacji, lepiej sie bedziesz czul po treningach nogi itp :) jakies witaminki, ZMA apteczne...przy tylu treningach przyda sie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
